Czy kreatyna jest zdrowa? Jaką kreatynę wybrać?
Kreatyna jest jednym z najczęściej stosowanych suplementów wśród sportowców i osób aktywnych fizycznie. Jej popularność wynika z licznych korzyści, jakie przynosi, takich jak zwiększenie siły, wytrzymałości oraz masy mięśniowej. Jednak wokół kreatyny narosło wiele mitów i kontrowersji, co skłania do pytania: Czy kreatyna jest zdrowa? Czy kreatyna niszczy nerki? W tym artykule przyjrzymy się bliżej […]